紫外線會激活黑素母細胞中的酪氨酸酶與血液中的酪氨酸產生一系列反應,生成一種叫多巴 "的物質進而轉化成黑色素,從而導致皮膚變黑,相信大家平時都會想辦法避開這些導致皮膚變黑和色斑形成的因素

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感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。

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尤其是夏天，我們每天一定要多喝水。多喝水，可以促進腎臟功能的過濾作用，有利于排出尿液中的毒素，同時，也能軟化大便，促進大便通暢。經常會聽到“每天8杯水”的說法，在保證量的前提下，麗姐特別提醒大家，一次性不要喝的太急、喝太多，遵循多次少飲的原則。

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怎么樣去黃美白，去黃美白是需要一個過程的，它主要分為內調和外養：一、內調1 飲食少吃感光食物，比如，芹菜、胡蘿卜、香菜等感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、

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西紅柿是夏季最防曬的食物，其中含有的番茄紅素是最好的抗氧化劑。研究表明，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。2、西瓜西瓜不僅可以為機體補充水分

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桑葚的營養成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素，和有機酸、胡蘿卜素等營養物質，礦物質的含量，也比其他水果高出很多，主要有鉀、鈣、鎂、 鐵、錳、銅、鋅?，F代醫學證明，桑葚具有增強免疫、促成造血紅細胞生長、防止人體動脈，以及骨格關節硬化、促成新陳代謝等功能。桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，所以，女性來例假的時候，要盡量少吃，以防寒氣過大，肚子疼痛。

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