問題性肌膚護理專家
怎么祛痘
對癥分型，科學祛痘
長痘了怎么辦？長痘應該怎么辦？
長痘了，到底該怎么辦？怎樣快速祛痘？麗姐教你11條避免長痘小妙招！
①認真洗臉
痘痘形成的根本原因是皮脂不能順利排出毛囊，所以長痘的人大多是油性皮膚，本來皮脂分泌就多，再排出不暢的話就會“致痘”。每天使用溫和的皮膚清潔劑“洗掉”多余的皮脂和增生的角質，皮脂腺的堵塞就會緩解，痘痘也會改善。
所以早晚分別一次的潔面千萬別忘了，運動后可以再多洗一次。當然也不能洗得太頻繁，否則可能會導致皮膚屏障受損、加重痘痘哦。
②定期清潔手機
手機已經是現代人生活的必需品了，除了為生活帶來便利外，它也比你想像中的要臟很多——使用頻率那么高，當然會沾染很多細菌。對于某些痘痘嚴重的人來說，接打電話時無意間用手機碰到臉，也是痘痘加重的一個因素。
因此盡量少地在廁所等環境使用手機，做不到的話也至少每周用酒精棉球擦一下手機。
③定期更換床上用品
床上用品經常不更換也會滋生細菌、藏污納垢，然后輕易附到你的臉上，導致痘痘加重。所以最好每周更換一次枕套、毛巾，床單、被罩等也最好兩周一換。
④不擠痘痘
臉上長痘后千萬不要擠、不要撓，否則會導致皮膚破損，痘痘的愈合時間延長，還會容易留下疤痕。此外，我們手上也有很多細菌，擠痘痘可能會加重感染。
⑤關注體重、經常鍛煉
你可能知道，超重或肥胖是許多常見疾病的危險因素，比如高血壓、糖尿病等。但事實上，痤瘡的嚴重程度與肥胖也有關聯。為了減少痤瘡的風險，最好將體重保持在理想范圍內，可以通過運動、控制飲食等方式實現。
⑥定期洗頭
我們的頭皮會產生保護頭發的天然油脂，如果長時間不洗頭，頭發過油，可能通過各種方式堵塞臉上的毛孔，比如撓頭后又摸臉、或者劉海直接接觸面部等，從而導致粉刺。所以經常洗頭不僅為了保持形象，也是減少痘痘發生的關鍵一步哦。
?低GI飲食
如果你關注糖尿病相關的健康生活方式的話，可能知道糖尿病患者倡導低GI（血糖生成指數）飲食。
GI反映了食物引起血糖升高的程度，美國皮膚病學會的最新指南指出，相關研究表明高GI飲食可能與痤瘡有關，可能和引起炎癥反應和激素分泌刺激皮脂腺活動有關。
常見的低GI食物有粗糧、豆類、乳類、薯類、全麥或高纖食品等。
⑧運動后洗手
定期鍛煉有助于我們保持健康，但如果不注意手衛生，可能也是導致痘痘的一個潛在原因。健身器材上的細菌可能會導致類似痤瘡的金黃色葡萄球菌感染。最好的預防辦法是避免在運動中摸臉，如果避免不了的話，最好帶一條毛巾擦臉，運動后及時洗手洗臉。
⑨不共用化妝品
化妝品也是細菌傳染的一個媒介，所以如果經?；瘖y的女性痘痘頻發的話要考慮到這個原因。不要和別人共用化妝品，此外還要注意定期清潔刷子等化妝工具，在店里使用化妝品時也要避免直接接觸。
?不抽煙
吸煙是引起痤瘡的一個原因，意大利皮膚病研究所的研究也證實了，吸煙者更容易產生非炎性痤瘡。所以戒煙又多了一條理由。
?注重防曬
不注意防曬除了會曬黑、曬傷、造成光老化外，也可能使痤瘡惡化。一方面紫外線會破壞皮膚，另外某些痤瘡藥物有光敏性，所以易長痘的人更要注意防曬。而且防曬可不是只有夏天才需要哦，一年四季的防曬都很重要。
如果你也有粉刺，痘痘，痘印痘坑的問題
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