20歲臉上有痘首先要注意正確洗臉，條件不允許可使用淘米水清洗，還能美白哦，除此之外要注意飲食，多喝水、多吃水果蔬菜，不要亂用護膚品等。

1、大姨媽痘 　　
主要跟女性荷爾蒙等有關，當體內男性與女性荷爾蒙處于不平衡的狀態，就會誘發痘痘形成。 　　出現部位：額頭、下巴甚至延續到脖子都有可能 　　

解決之道：保持睡眠充足之外，多喝水、多補充一點維他命B群都有助于身體內部毒素排除，舒緩一直冒痘的情況;如果痘痘情況還是很明顯，建議可以先調整自己的荷爾蒙正常分泌，再用專業祛痘的產品，解決臉上殘留的痘痘。 　　

2、壓力痘 　　
生活壓力、感情壓力、工作壓力、環境壓力都有可能會引發痘痘，因為壓力出現會造成腎上腺素分泌增加，引發壓力型荷爾蒙大量分泌，痘痘當然就毫不留情地鉆出來了! 　　

出現部位：短時間內于全臉、兩頰或是太陽穴 　　
解決之道：多休息、放松心情絕對是不二法門。 　　

3、貪吃痘 　　
通常跟腸胃消化問題相關，如吃了麻辣鍋等太過刺激或油膩的飲食，最容易引發這種痘痘的生成。 　　
解決之道：只要恢復清淡的飲食，多喝點水，通常痘痘的情況都會得到改善。 12歲臉上有痘怎么消除 　　

4、失眠痘 　　
睡不好或是夢多的人，容易長出一顆一顆的大痘痘。這類人可能有很長的睡眠時間，但卻不一定睡得好、或是睡不夠，導致肝臟等器官在幫身體進行排毒期間未能得到妥善休息，體內毒素累積進而誘發痘痘生成。
　　

出現部位：多半出現在額頭，常見的痘痘類型為閉合型粉刺
解決之道：想要改善痘痘問題，必須先正視你的睡眠問題，心理醫師可以幫你找出失眠原因，經過階段性的治療，讓你不但可以睡個好眠，也解決了痘痘的發生。 　

臉上有痘祛痘小方法 　　
a. 早上潔面過后，再放一盆加入冰塊的干凈清水，用冰水重復沖洗臉部，可以收斂鎮靜肌膚，幫助消滅痘痘。 　　
b. 把洗干凈的毛巾放在冰箱冷凍格里，經過幾小時，敷在洗過的臉上，有收斂鎮靜之效，很適合油性肌膚。 　　
c. 洗臉過后，把冰塊涂抹在痘痘部位，可以消炎鎮靜。這些都是最簡單的方法，不需要花太多心思，但是卻最有效。
d. 每天八杯水。清早沒有進食前一定要喝一大杯水，可以清腸胃。